休日のダイエット
2008年12月06日 17時です。おかだだれだです。
このサイトで自分のダイエットに関することを何度か書いてます。あともう少しで目標達成。
時間をかけてやっているのと、独自の方法なので他の人にはすすめてませんが痩せました。
あと1kg。
まぁ１ヶ月くらいでできるでしょう。そんぐらいのスパンでやってます。
朝食 昼食 をとらない。どうしてもおなかの減った時は、胃を大きくしない物を摂取する。
飲み物や、チョコレート。
夕食はしっかり食べる。これをしないと食欲という物が満たされないですぐにリバウンド。
１日に食べる量が少ないので胃が小さくなり量が減る。
そして、もう一つ秘訣。上記の朝食と昼食をとらないのは平日だけ。
休日は祝日も含めて ３食とる。これで欲が満たされます。もう胃が小さくなっているので大量に摂取することがないです。というよりもできない。
トータルで量が少ないので時間がかかってでも痩せて行く。
なるべく自宅の食事をするようにして外食を減らす。これをすることで、舌の感覚がもどってくるので、外の高カロリーで味の強いものを食べたくなる率が激減する。
当然体も改善されて浪費も減ります。
で、本当においしいものがわかりだす。いいでしょ。
食に対しての感覚がもどるよ！
で、洋服はかなりブカブカになってきた。買い替え検討中。
ダイエットは自分にあったものを自分で考えましょう！人の考えの物は必ず当てはまらないのでね。
それすら考えられないのであれば思考がもう ”メタボ”
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更新日：2008年12月6日(土) 17:00:30 | カテゴリー：食
