ダイエット | デジタルライフ・エブリデイ | Digital Life Everyday

健康診断　と　ダイエット｜

デジタルライフ・エブリディのおかだだれだです。

以前からこのサイトでも触れてきた　”ダイエット”。。。
その後の報告。。。

１年近くゆっくりとやったダイエットは無事成功。
その後リバウンドもしないで、食生活もすっかりとかわりました。はははは　余裕。

ポイントはリバウンドを起こさないこと。

これにつきる。
先日健康診断にいって体重測定をやって気持ちがいい。なぜなら。。。ダイエット成功して、目標値の体重をキープできているから。

とにかく、一度痩せて数ヶ月キープすると以前みたいにちょっとしたことで太るというのが無くなった。
食べる量は圧倒的に少ないし、外食の率がものすごく低いのも原因だと思う。

昨日知り合いと食事をした時に思ったことは。。。食べるなぁ〜っていうこと。
自分が如何に小食であるかということに改めて気がつくことになった。

運動すると体に無理が来るし大変極まりない。。。その点食事制限は思ったよりも楽。。。食べないで寝る。。。

経済的でもあるし、ストイックな感覚もよみがえる。

メタボリックってなんか異空間のものって感じ。。。。 余裕

ということで、おかだがやったダイエット方法を知りたい方は、このサイトにある検索をつかって色々見てください。

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更新日：2009年3月1日(日) 20:00:57 | カテゴリー：食

年末　年始　の　危険な時期　を　乗りきれ！｜

2008年12月27日　18時です。おかだだれだです。

今日は特別だから。。。今日だけは。。。年末ですしね。。。いやいや。。。年始。。。めでたい。。。

なんていって、食べちゃうと。。。太る。。。。

せっかく今年１年かけてダイエットした自分。12kg落とすのは本当に精神的にも大変だった。。。そして、年末。。。年始。。。。

ここで、欲に負けるとおしましい！

ということで、今日も朝からダイエット続行中。

えーダイエット中の人年末年始もがんばりましょう！

精神力しか無いですよ！

とくに　”女子！”　太って痩せて太って痩せて。。。これやってると　老けるぞ！

見た目も大事。とにかく一度老けたら戻らないんだから。。。

ちなみにおかだは昔から、１０歳以上若く見られてましたが、ここ数年太りだして大分老けました。

が、復活。１年かけて痩せるとコンディションいいなぁ。

はい！　ここでがんばれない人は2009年以降乗り切れない！　断言します！

年末　年始　の　危険な時期　を　乗りきれ！

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更新日：2008年12月27日(土) 18:00:18 | カテゴリー：食

【今日は何の日だ？】2008年12月24日｜

2008年12月24日　6時です。　おかだだれだです。

今日はクリスマスイブ。

今年はつつましやかな年末にしました。といって、いままで豪華なことはやったことはありませんが。部屋を整理して来年の準備。

大変な時期にさしかかる日本。人ごとではありません。

今年は平日ダイエットを行いました。それは自分の精神力を強くしようと思ったからです。ある日自分の容姿を見て思いました。

ぶよぶよだ。。。。。

人に言われた訳ではなく自分で気がついたのです。。。。食べるという基本的な欲を制御も出来なくなっていたのかと。。。もし、食べ過ぎをしている人たちがこのサイトを見たら是非同じような体験をしてみてほしい。空腹から見えてくるものがかなりあるのです。

美味しいものをありがたみも無く食べている人たちを多く目にしました。戦争や戦後の大変な時期を知る世代ではないですが、そういった大変な経験をしたこの国がどうしてこんな変な構造を伴った国になってしまったのか？

来年は幸せを考え直す１年になるのだろうと。。。

ダイエット成功宣言！　12kg減った！！

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更新日：2008年12月24日(水) 6:00:57 | カテゴリー：食

休日のダイエット｜

2008年12月06日　17時です。おかだだれだです。

このサイトで自分のダイエットに関することを何度か書いてます。あともう少しで目標達成。
時間をかけてやっているのと、独自の方法なので他の人にはすすめてませんが痩せました。

あと1kg。

まぁ１ヶ月くらいでできるでしょう。そんぐらいのスパンでやってます。

朝食　昼食　をとらない。どうしてもおなかの減った時は、胃を大きくしない物を摂取する。
飲み物や、チョコレート。

夕食はしっかり食べる。これをしないと食欲という物が満たされないですぐにリバウンド。

１日に食べる量が少ないので胃が小さくなり量が減る。

そして、もう一つ秘訣。上記の朝食と昼食をとらないのは平日だけ。
休日は祝日も含めて　３食とる。これで欲が満たされます。もう胃が小さくなっているので大量に摂取することがないです。というよりもできない。

トータルで量が少ないので時間がかかってでも痩せて行く。
なるべく自宅の食事をするようにして外食を減らす。これをすることで、舌の感覚がもどってくるので、外の高カロリーで味の強いものを食べたくなる率が激減する。

当然体も改善されて浪費も減ります。

で、本当においしいものがわかりだす。いいでしょ。
食に対しての感覚がもどるよ！

で、洋服はかなりブカブカになってきた。買い替え検討中。

ダイエットは自分にあったものを自分で考えましょう！人の考えの物は必ず当てはまらないのでね。
それすら考えられないのであれば思考がもう　”メタボ”

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更新日：2008年12月6日(土) 17:00:30 | カテゴリー：食

ダイエット成功まであと1kg｜

2008年12月04日　13時です。おかだだれだです。　食事どうでした。

自分はダイエット継続中。長いでしょ。でも急激にやせると、老化したように見えたり、リバウンドすぐ起こしたりするんでね。長くやってます。おかげで、あと1kgで目標値達成　12kg　は落ちたことに。

秘訣？　欲を満たして、食べないことかな。前にも書いたように自分独自のダイエット法なので他人がまねをしない方がいいけれど、夜食べて　朝と昼を　食べない。これだけ。結局最初していた運動は継続できなかったのですがやせることは成功。

運動って季節で左右されてしまうのでうまく行かなかった。結局ダイエットに成功する人って　”食べない”　人なんだよね。

食べる量が減れば当然やせる。食べる癖をなくせばやせる。

当然でしょ。 結論。

これできない限りは、”今日は自分へのご褒美〜♪”　”今日だけは特別〜”　”付き合いでしょうがなくて”

なんだかんだ理由を付けてしまうのだ。

ははは、デジタルライフ・エブリデイを読んで一緒にダイエットしていた人。私の勝ちでしょ。
体軽い軽い！

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更新日：2008年12月4日(木) 13:00:41 | カテゴリー：How TO, 食

くだもの｜

おかだだれだです。御元気でしょうか。

そーいえば、近所でバナナが入手できるようになりました。
ダイエットのためではなくて、単純に食べたくて購入したのですが。TVのおかげで店頭から姿を消していました。。。

もう飽きちゃったのか？　あのダイエットは意外とちゃんとやらないと栄養が偏るという報道にまた影響受けちゃったのか？？？　不明ですが。

まぁ　流行のダイエットって続かないですから。

バナナのいいところはパッケージがいらないので、生ゴミしか出ないという点。おやつに変なお菓子を買うのであれば、こういったフルーツはやはりいいなぁ。
生ゴミ処理機を買ってあるのでバナナの皮はそれで処理。あとは、園芸をやっている人に肥料としてあげてます。夏場は生ゴミのにおいが家から消えたしね。

とにかく、店で買うものってパッケージ化されすぎているのでゴミだらけになってしまう。
いつもこれが気になっている。

本来牛乳なども、量り売りで購入できればいいのだけれど。
インスタント食品を買う率が減ったので、大分いいのかもしれない。

でも、ゴミ多いなぁ．．．．

身の回りのものは大分デジタルによってゴミの出る率が減った、こんどは食べる部分などを工夫して自宅からのゴミを減らしたい。

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更新日：2008年10月17日(金) 16:20:20 | カテゴリー：デジタルライフ, 食

ダイエット｜

おかだだれだです。

ダイエットやってます。というか続けてます。急激な方法をとらないでいるんで１年くらいはかかるのかもしれませんね。といいつつ徐々にですが確実に目標値に近づいてます。

自分のダイエット方法は、ちょっと普通とは違うので参考にしない方がいいでしょう。

やっているのはこれ。

１．朝食と昼食を食べない。
２．夕食で好きなものを食べる。

なぜこれにしたのかというと、ダイエットが成功しない理由を考えてだした単純な結論からです。

ダイエットが成功しない理由。。。。それは。。。

「食べたい」という欲を捨てられないから　←　いたって単純

特に夕食を我慢すると続かない。
通常のダイエットであれば、夕食を減らすのだけれど、どうも夕食を我慢すると”欲求不満爆発現象”がすぐに起きてしまう。

ならば、TV／本／医学関係者のいっていることはちょっと無視して　反対をやってみようと。

水分や糖分みたいなものは朝と昼と合間には多少とりつつも朝ご飯と昼ご飯はたべない。
そして、夕食に欲を満たす。

当然１日の量は少ないので単純にやせるというもの。

意外とお昼ってのが要注意で、ランチを外食にすると面白いくらいブクブク太って行く。
これをやめるだけでもかなりの効果があるのではないだろうか？

店は客という金づるを少しでも引きつけようと量多めしかもカロリーたっぷりでおいしさを演出している。
当然満腹。

満腹になれた脳はそれを繰り返す。昼／夜／昼／夜　そうそう朝食べないとよりいっそう昼食に量を求めてしまうんだなぁ人間って。

この連鎖を断ち切るためには、昼をなくしてしまう。そして、自宅で夜をたっぷり食べる。
こんなことをやっている自分。

あとここが肝心。。。週末は土日は朝　昼　夜　食事をとる。
休日には安楽を。平日はシビアに。。。この　ON　OFF　感がいい。
平日は飢餓状態。

これやっていると胃も小さくなって、ちゃんと食事の量が減る。かといって、拒食症になる訳ではないしね。
中間でどうしても耐えられないときは、チョコとトマトジュースみたいなものをとったりしている。
胃が大きくならないもの。

栄養学的にウンヌンいわれるだろう。しかし、欲を満たすには欲を捨てて欲を満たす。

欲望の満たし方を考えだせれば、ダイエットはちゃんと成功します。
変な合成物質摂取したり、ある品目だけをとり続けるってのはやはり欲を満たせないので。

付き合いで昼をとらなければならないときは、夜を調整します。
きっちりやるとこれまた　抑圧されてリバウンドにつながるので。

太るには、やはり時間がかかるので、やせるにも時間をかける。
急にやせるのってのは、精神的にも肉体的にも病気的な感じがするんでね。

あとは、目標値になったら本格的筋肉トレーニング開始！
スリム筋肉になるのだ。

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更新日：2008年10月16日(木) 10:00:33 | カテゴリー：How TO, 食

あ～　ダイエット　忘れてた・・・わけではなく｜

2008年6月24日（火）12時　おかだだれだです。

順調にダイエットはすすんでいます。以前コメントをくれたかたもご心配でしょう～　るん♪
やってます、食べなきゃやせる。

そー言えば今日見たニュース　「「奇跡の豚」３６日後救出、体重３分の１に　四川大地震」

食べなきゃやせる。豚でもね。

継続！　あんまやりすぎると　拒食症とかになってしまうので、目標値が達成したら、2ヵ月後くらいからは以前のペースで食事をしようと思ってます。 

↓　関係ないけれど　かわいい　ブタちゃん　の動画。

 

 

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更新日：2008年6月24日(火) 12:00:27 | カテゴリー：YouTube, 食

ダイエットに成功したこんな人｜

2008年6月23日（月）11時　おかだだれだです。

ダイエットに成功したこんな人

岡田斗司夫（おかだとしお）
1年で50キロ体重減に成功している。

やはり、食べないことが一番だ。

太っているときは、動作もオタクっぽかったが、やせるとかなり動作や印象が変わっている。

さーがんばりましょ。

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更新日：2008年6月23日(月) 11:00:56 | カテゴリー：YouTube, 食

食べ物が戦います。｜

2008年6月17日（火）12時　おかだだれだです。

今日もお昼です！あー　おなかすいた？
わたしは、ダイエット中。

さー面白いアニメみつけました。　食べ物が戦います。　これは　歴史上の戦争を食べ物で表現しているんです。
食べ物はその国を表している。

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更新日：2008年6月17日(火) 12:00:37 | カテゴリー：YouTube, アニメーション, アート, 食

夕食　19時以降に食べると　太るど！｜

2008年6月16日（月）19時　おかだだれだです。

最近夕食時間が遅くなってきているということが徐々に問題になってますね。健康に害を及ぼすんですって。
知ってました？アメリカのエリートは痩せる努力をどうしてあんなにしたのか？
それは医療費がかかる社員を大きな企業がとりたがらないということが背景にあったんです。

太っている・喫煙するという社員を雇うと企業側が医療費用をかぶる率が高まるということだったんですね。

じゃこの映像見て　ダイエットがんばりましょう！

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更新日：2008年6月16日(月) 19:00:42 | カテゴリー：YouTube

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